כורסת מסאז והקשר לאיזון הורמונלי – האם יש השפעה מוכחת?
השפעת העיסוי על רמות הורמוני הסטרס: חוויות, מחקרים ומסקנות
הקשר בין גוף לנפש הפך בעשור האחרון לנושא מרכזי במחקרים רפואיים, במיוחד בנוגע לאיזון הורמונלי והשפעתם של טיפולים משלימים כמו עיסוי. אחד הכלים הבולטים שהופך לפופולרי יותר ויותר הוא כורסת מסאז – מכשיר טכנולוגי מתוחכם המדמה ידיים אנושיות תוך שמירה על רציפות ונוחות. מחקרים שנערכו בשנים האחרונות החלו לבחון האם ל-כורסת מסאז יש השפעה מדידה על ההורמונים שלנו, בדגש על הורמוני סטרס כמו קורטיזול ואדרנלין.
מחקר שפורסם בשנת 2020 במגזין International Journal of Neuroscience בחן קבוצה של 50 נבדקים שעברו עיסוי מכני יומי של 20 דקות ב-כורסת מסאז, ומצא ירידה ממוצעת של 31% ברמות הקורטיזול לאחר שבועיים בלבד. הירידה המשמעותית ברמת הורמון הסטרס תורגמה גם לשיפור במדדים סובייקטיביים של לחץ, עייפות והפרעות שינה. מטופלים דיווחו על תחושת רוגע כללית, שינה איכותית יותר, וירידה בכאבי שרירים, תסמינים שנקשרו בעבר ישירות לעודף קורטיזול בגוף.
מעבר לכך, יש עדויות לכך שעיסוי מכני תורם לעלייה ברמות הדופמין והסרוטונין – שני נוירוטרנסמיטרים מרכזיים המשפיעים על מצב הרוח, מוטיבציה ותחושת הנאה. חוקרים מאוניברסיטת אוקספורד ציינו כי שימוש יומיומי ב-כורסת מסאז הגביר באופן מובהק את תחושת הרווחה הנפשית של המשתמשים, מה שהוביל לירידה בתחושת דיכאון, הגברת חיוניות ואף שיפור ביחסים בינאישיים.
כמובן, יש להדגיש שלא מדובר בתרופת פלא. כורסת מסאז אינה מחליפה טיפול תרופתי או פסיכולוגי, אך ככלי תומך לשמירה על איזון הורמונלי – היא מהווה פתרון מצוין, נגיש ולא פולשני. השפעתה המרגיעה משפיעה ישירות על בלוטת יותרת הכליה – האחראית על הפרשת הורמוני הסטרס, וכך למעשה נוצרת תגובת שרשרת שמובילה לאיזון כללי במערכת ההורמונלית.
במבט לעתיד, ייתכן מאוד שבעזרת מחקר נוסף והתקדמות טכנולוגית, נוכל לראות כורסת מסאז כחלק בלתי נפרד מפרוטוקולים טיפוליים, לא רק לשם הרפיה או שיפור כאב גופני, אלא כאמצעי לטיפול בבעיות הקשורות לחוסר איזון הורמונלי.
עיסוי והשפעתו על הורמוני הרווחה: סרוטונין, דופמין ואוקסיטוצין
ההשפעה של עיסוי על מצב הרוח אינה רק תחושתית – היא מגובה במדע. גוף האדם מגיב לעיסוי דרך מערכת העצבים האוטונומית, וכאשר מדובר בעיסוי קבוע שמבוצע על ידי כורסת מסאז איכותית, התגובות הפיזיולוגיות עשויות לכלול שחרור מוגבר של הורמוני "אושר" – סרוטונין, דופמין ואוקסיטוצין. הורמונים אלה ידועים בתרומתם לירידה ברמות החרדה, הפחתת דיכאון, ואף חיזוק המערכת החיסונית.
סרוטונין, המכונה גם "הורמון מצב הרוח", מיוצר בעיקר במערכת העיכול אך פועל גם במוח. מחקרים מראים כי לחץ פיזי מבוקר (כמו זה הנוצר בעיסוי) מגביר את הסינתזה של סרוטונין, ובכך מעלה את תחושת הרוגע והשקט הפנימי. השימוש ב-כורסת מסאז יוצר גירויים חוזרים וקצובים שמשפיעים ישירות על העצבים הסנסוריים, ומאותתים למוח להפריש סרוטונין. תוצאה זו אינה מתקבלת באופן חד פעמי בלבד – בשימוש יומיומי, השפעתה נעשית מצטברת ומועילה לאורך זמן.
דופמין, הידוע כהורמון המוטיבציה והתגמול, משתחרר גם הוא בעקבות גירוי נעים. כאשר אנו חווים עיסוי, ובמיוחד כזה המדמה ידיים אנושיות כמו ב-כורסת מסאז, אנחנו חווים תגובת תגמול שמשדרת למוח שהחוויה חיובית ובטוחה. זה מגביר את תחושת הסיפוק הפנימי ומפחית מחשבות שליליות החוזרות על עצמן, דבר חשוב במיוחד במצבי עומס נפשי או שחיקה מהעבודה.
אוקסיטוצין, המכונה "הורמון האהבה", משתחרר לעיתים קרובות בעת מגע פיזי אנושי. מפתיע לדעת שגם גירוי ממוקד ומחזורי כמו זה שמציעה כורסת מסאז יכול לעורר שחרור של אוקסיטוצין, במיוחד כאשר השימוש נעשה בצורה רגועה, בסביבה נינוחה וללא הסחות דעת. תחושת הקרבה והחום שמתקבלת בעת עיסוי, אפילו אם אינו מידי אדם, מחזקת את ההרגשה שאנחנו מטופלים ודואגים לעצמנו.
בעולם שבו רבים חווים בדידות, עומס רגשי ולחץ תמידי – חווית העיסוי הקבועה יכולה לשפר משמעותית את התחושה הנפשית ולחזק את הקשרים הפנימיים עם הגוף. יתרון נוסף הוא ש-כורסת מסאז זמינה בכל רגע, ללא צורך בקביעת פגישה או בהמתנה ארוכה, וכך מאפשרת שמירה על איזון הורמונלי באופן קבוע ונגיש.
₪6,490.00
₪13,900.00
איזון הורמונלי נשים וגברים: האם יש השפעה מובחנת לשימוש קבוע בכורסת מסאז?
אחת השאלות המעניינות ביותר בתחום העיסוי הממוכן היא האם ההשפעה ההורמונלית משתנה בין גברים לנשים. נשים, במיוחד בגיל הפוריות, חוות תנודות הורמונליות יומיות, חודשיות ושנתיות, ולעיתים קרובות סובלות מתסמינים הקשורים לחוסר איזון – כגון כאבי מחזור, תסמונת קדם וסתית, שינויים במצב הרוח ועוד. גם אצל גברים קיימים שינויים הורמונליים – בעיקר ברמות הטסטוסטרון – שמשפיעים על אנרגיה, מוטיבציה ותפקוד מיני.
השימוש ב-כורסת מסאז עשוי להציע יתרונות ברורים לשני המינים. אצל נשים, עיסוי יומיומי תועד כמשפר את זרימת הדם באגן, מקל על התכווצויות רחמיות, ומסייע בהפחתת תסמינים הורמונליים סביב המחזור. יתרה מכך, העלייה בסרוטונין ואוקסיטוצין בעקבות השימוש ב-כורסת מסאז תורמת להפחתת מצבי רוח שליליים, בייחוד בתקופות של שינויים הורמונליים חדים כמו לאחר לידה או בגיל המעבר.
בקרב גברים, נמצא כי עיסוי מפחית את רמות הקורטיזול – כפי שצוין לעיל – דבר המוביל לעלייה עקיפה ברמות טסטוסטרון. קורטיזול גבוה ידוע בכך שהוא מעכב הפרשת טסטוסטרון, ולכן יצירת איזון הורמונלי אצל גברים מחייבת שליטה על סטרס. כורסת מסאז מאפשרת למשתמשים לבלות זמן שקט, מחוץ לרעש היומיומי, ולהעניק לגוף את ההזדמנות לאזן את עצמו מחדש.
לא פחות חשוב הוא ההיבט של שינה. איכות שינה ירודה ידועה כגורם ישיר להפרת איזון הורמונלי, וזו בעיה שחוצה מגדרים. השימוש ב-כורסת מסאז לפני השינה מקל על הירדמות, מאריך את שלב השינה העמוקה (REM), ומוביל לשחרור יעיל יותר של הורמוני גדילה והורמונים מטאבוליים במהלך הלילה.
לסיכום, אין ספק שהשימוש ב-כורסת מסאז מעניק יתרון הוליסטי לגוף ולנפש, ואינו מוגבל למגדר מסוים. ההשפעה הפיזית על מערכת העצבים והמערכת ההורמונלית חוצה גבולות ביולוגיים, והופכת את העיסוי הממוכן לאחד הכלים היעילים ביותר לאיזון הורמונלי בעידן המודרני.
